懷孕記 - 知識分享

懷孕過程

初期: 0-14weeks

中期: 14-28 weeks

後期: 28weeks後

嬰兒於 37-42weeks時出世都屬於足月，早過37 weeks出世為早產，遲過 42 weeks 出世就是逾期居留；並有可能需要催生了。

產檢次數
產前檢查是非常重要，一般建議次數如下
1. < 28 weeks  
    (每4週進行1次) ** 公立醫院／母嬰健康院好像是每6週進行1次
    [由於懷孕頭3個月 (<12 weeks) 比較不穩定，有人會建議每2週進行1次檢查]
2. 29-36 weeks
    (每3週進行1次)
3. 37-40 weeks
    (每1-2週進行1次)

眼睛乾澀/ 酸痛

我由懷孕初期開始，眼睛常無故乾和酸痛起來。一點點的眼水會先走出來，要是不馬上用紙巾印一下眼睛，眼睛就會愈來愈醃痛，眼水和鼻水都應聲流出來。旁人不知道，就會奇怪這孕婦幹什麼在大街上哭。

一開始我也沒有特別理會，以為工作上看電腦太多，下班又看手機太多，眼睛太累了才這樣

。後來就想會不會現在懷孕了不能像以前一樣用眼睛太猛，所以相對調正了一下自己下班看手機的時間。情況是好了一點，但眼酸的情況一星期怎樣也會發生一兩次。跑去問婦產科醫生，他都只叫我去看眼科醫生，看能否開一些眼藥水滴來紓緩一下。唉，又看多一個專科醫生會很貴呢！我放棄了，唯有讓自己雙眼多休息便是了。

最近在一本孕婦/媽媽雜誌看到一篇眼科醫生在講座中講到相關的題目，原來懷孕時因荷爾蒙影響，媽媽眼睛中的水液層會分泌不足，淚液中的水分較易蒸發，導致孕婦會經常覺得眼睛乾澀不適。醫生不建議孕婦自行選購眼藥水來滋潤雙眼，皆因一般眼藥水都含有一些對胎兒有潛在危險的化學物質，只要平時有意識地勤眨眼、多喝水和用熱毛巾敷眼，便能達到保持眼部濕潤。另外，醫生亦建議孕婦暫時停止使用隱形眼鏡，應改回佩戴有框眼鏡。因為懷孕婦女的眼睛本身就有乾澀問題，即使隱形眼鏡多透氣，始終都是放一塊膠片於眼上，增加無法提供足夠淚水和氧氣予雙眼的機會，容易觸發眼睛不適及發炎。同時，角膜孤度在懷孕期間也有改變，尤其於懷孕後期更明顯，因此眼球表面巳不適合佩戴原本的隱形眼鏡。

暗瘡

孕婦的皮膚也荷爾蒙改變而影響，其中最常見的是臉上油脂分泌增多，暗瘡增生的問題便會出現。孕婦要注意，醫生不建議搽抹暗瘡膏，因為一些暗瘡膏中可能含有不利BB生長的維他命A酸，不適宜於妊娠期間使用。可用冷開水洗臉，有效減少臉上的油脂分泌。

鐵/ 鈣的吸收
鐵/ 鈣的吸收對孕婦來講是非常的重要。鐵的吸收不足會導致貧血， 鈣的吸收不足會影響媽媽的牙齒/骨胳健康 (不能提供足夠的鈣予嬰兒生長，他／她會從媽媽牙齒/骨胳的鈣去吸收啊～因而導致產前／後會腰酸骨痛)。除了從食物中吸收鐵/ 鈣，我們可考慮透過補充劑去吸收，如含多種維他命和營養素的 materna和鈣片等等 (請先向醫務人員查詢)。可是，大家要注意進食高鐵的補充劑時，不要同時進食高鈣的補充劑／食物 (如鈣片，牛奶)，因為兩者互相相克，各不利大家的吸收，即使食了身體又吸引不好。因此食了高鐵的補充劑 (如 materna)，不要用牛奶送著食也不要同鈣片一起吞下，隔2-3小時才食會比較好或是兩者分開上/下午食好了。相反，維他命C有利鐵的吸收，高鐵的補充劑伴著高維他命C的水果來食會有利於身體的吸收。維他命D有利鈣的吸收，多曬太陽有利身體合成維他命D (塗防曬會影響維他命D的製造)。

胎動
20weeks開始就能感到胎動了。感覺像有一個小東西在你的肚子內跳動/由內向外一敲的感覺。隨週數增長，感覺到的胎動次數都會增加，每日都可以感到10次左右的胎動。不過，每個BB都不一樣，胎動次數多一點或少一點都不用太擔心。可是，一向都感覺到固定頻率的胎動，突然長時間都感覺不到胎動，還是要去診所檢查一下。

妊娠紋
聽講座說，不一定要塗標明用來防妊娠紋的產品，塗普通保濕滋潤的 lotion 就可以了。建議先塗保濕的產品，然後才塗油 (如baby oil..)，不要倒轉次序啊～ 我自己一開始是塗專防妊娠紋的乳霜 (朋友送的)，塗完了，大概 BB 5個月後就轉塗普通保濕滋潤的 lotion了，還有只在胸部塗油 (Bio oil) ^^。現在BB 差不多7個月了，幸運地沒發現妊娠紋的蹤影。

何時開始塗了? 建議一得知懷孕後便開始塗
只塗肚子? 不是了，胸、肚子、腰、臀和大腿全都要塗
選擇 lotion 方面，我覺得選成分天然、無香料、無防腐劑的產品就可以了 (成分愈簡單愈好，不要選有美白功效的)。


分娩徵兆

只要有以下任何一項徵兆，就要趕快去醫院準備分娩了。

1. 陣痛: 子宮有規律地收縮，並且頻率愈來愈密，起初可能 30分鐘一次，慢慢可能變到 10分鐘一次  (**要紀錄頻率的改變，入院時會問)

2. 見紅: 由下體流出的，不一定是鮮紅色的血，流出帶血／啡色的黏性物都要去趕快去醫院了。

3. 穿羊水: 有些人會一下子有大量羊水流出，比較容易察覺 (流出的胎水應該是清的，如果帶綠色，表示胎兒可能缺氧)；但有些人會是羊水逐少逐少滲出來。因此，臨近分娩的時間，應多留意下體分泌的情況／改變。